2020/05/02(土)
ミルキングアクション応用編 腕の疲労と肩こり改善②
こんにちは!
渋谷区初台、幡ヶ谷近郊で腰痛に特化!KOSカイロプラクティック
院長の小杉です。
今回もミルキングアクションを応用して
腕の疲れと肩こり解消の方法をお伝えします。
今回は座って行う方法です。
腕や肩の捻じれを
捻じれと逆方向に動かしながら
筋肉の捻じれを取りつつ
血流を促進させて
疲労物質や発痛物質を取って
腕の疲れや肩こりを解消する方法です。
手順は、まず椅子に座って
両肘を90度曲げます。
そして手のひらを上に向けます。
そのままテーブルの裏側を拭くように
腕を外側に広げて元に戻します。
これで1回として回数は20回から30回を目安にします。
慢性腰痛
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KOSカイロプラクティック
小杉